Consejos para vivir mejor

Para vivir mejor. Fundación Vodafone. Consejos para una vida más saludable.

El uso de dispositivos móviles para ocio o trabajo puede aportarte grandes beneficios siempre que adoptes hábitos saludables al utilizarlos, como una postura correcta, descansos regulares y un correcto ajuste del equipo.

Siempre que te sea posible realiza las siguientes acciones para mejorar tu experiencia.

Para evitar accidentes:

• No utilices el móvil al volante sin kit manos libres, y utiliza este sólo cuando sea seguro.

• Apaga el móvil o siléncialo cuando vas a conducir.

• Cuando camines presta atención a lo que te rodea.

√ Para aliviar la tensión muscular del cuello:

• Evita sujetar el móvil entre la cara y el hombro.

• Utiliza un micrófono y auricular auxiliar para evitar posturas incómodas.

• Coloca el móvil a la altura de tu pecho para tener el cuello alineado con la espalda.

Para aliviar la tensión muscular de los dedos:

• Alterna entre los pulgares y el resto de los dedos al teclear.

• Mantén las muñecas rectas y relajadas al sostener y usar el dispositivo.

√ Para aliviar la tensión en la vista:

• Ajusta el brillo de la pantalla y el tamaño de las fuentes.

√ Haz descansos de entre 2 y 3 minutos cada 15 minutos y disfruta de tu tiempo libre silenciando tu dispositivo móvil.

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Fuentehttp://fundacion.vodafone.es/fundacion/es/

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