Nutrición infantil: Alimentación para niños obesos


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Por Licenciado Jorge Valera. Alimentación y nutrición infantil

El siguiente artículo sobre la mejor alimentación para niños obesos es del licenciado Jorge Valera, escritor naturista y experto en la búsqueda de recursos naturales.

Alimentación para niños obesos

Alimentación para niños obesos

Alimentos permitidos:

La siguiente es una lista de alimentos permitidos para los niños obesos:

  • arroz,
  • legumbres,
  • pasta,
  • ensaladas o verduras
  • y, patata.

Si se combina legumbres y cereales en el mismo plato, se convierte en un segundo muy nutritivo que sustituye alguna de las raciones de carne, pescado o huevos orgánicos.

En el caso de las carnes, pescados y derivados de los huevos. Una cantidad moderada aporta parte de proteína, hierro y otros nutrientes. Acompañarlos siempre de guarnición vegetal, ensaladas, verduras.

La fruta siempre, fresca o un lácteo sencillo. (Porti, Mariana – 2006)

Menú para Niños con Obesidad

El siguiente es un menú de ejemplo para niños con obesidad infantil.

Desayuno:

Leche con cereales y un zumo de frutas / Leche o zumo con tostadas de pan integral y mermelada sin azúcar / 1 trozo de pan con pechuga de pavo / 2 barritas de cereales.

Comida:

Sopa de verduras con pollo. Tortilla de espinacas. 1 yogurt / Ensalada de lechuga, tomate, zanahoria, etc./ Lentejas con verduras. 1 pieza de fruta / 1 manzana asada o una macedonia de frutas.

Cena:

Merluza hervida y revuelto de ajitos tiernos con espárragos trigueros. 1 yogurt / 5 galletas con leche / ensalada y hamburguesa de pollo a la plancha (sin pan). 1 flan.

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Licenciado Jorge Valera Escritor Naturista. Experto en la búsqueda de recursos naturales

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