Por qué necesitamos vitaminas
Si queremos tener los ojos brillantes y las mejillas rosadas necesitamos vitamina A.
Si queremos tener energía suficiente para trabajar y jugar, necesitamos vitamina D.
Si no queremos enfermarnos mucho, necesitamos vitamina C.
Si queremos tener huesos y dientes fuerte y sanos, necesitamos vitamina D.
Las vitaminas son sustancias naturales que se encuentran en la plantas y en los animales.
En realidad, necesitamos muchas vitaminas para llevar una vida sana y normal porque nuestro cuerpo no puede estar sin ellas.
Por suerte hay vitaminas en casi todo lo que comemos. Para asegurarnos de contar con todas las que necesitamos, deberíamos comer todos los alimentos de cada una de estas categorías.
1- Leche, manteca, huevos, queso.
2- Vegetales de hojas amarillas y verdes.
3- Carne, aves y pescado.
4- Panes y cereales integrales.
5- Cítricos y otras frutas.
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