Alimentos Saludables: Frutas y verduras



Alimentos Saludables. Lic. Jorge Valera. Libro Alimentos, Baños, Emplastos, Licores Medicinales 88 enfermedades.

Alimentos Saludables: Frutas y verduras

Hoy: ALIMENTOS: FRUTAS Y VERDURAS

Una de las mejores formas de alimentarse es comiendo alimentos que nutran y que sean medicinales o den salud a la vez.

La trofología nos enseña a curarnos con nuestros alimentos, que nuestra botica o farmacia sea nuestra cocina. Debemos conocer el uso medicinal de alimentos, frutas y verduras.

Una buena alimentación de esta manera nos permitirá tener una sangre de buena calidad y una digestión adecuada que nos permita vivir con tranquilidad y llegar sin problemas hasta los 100 años.

Una de las principales maneras es buscar alimentos que sean orgánicos, que no tengan procesos de industrialización y que sean frescos, como quien dice de la chacra a la olla, en fin que sean productos naturales. Evitar los alimentos transgénicos, animales de rápido crecimiento, grasas, azucares y pan blanco.

Existe una alta correlación entre el consumo de frutas y verduras y la baja incidencia de enfermedades. Las frutas por su contenido de fibras ayudan a mantener un intestino limpio, lo cual previene enfermedades como el cáncer de colon.

Existen tres grandes grupos de alimentos:

Los que nos proporcionan proteínas y nos ayudan a la formación de tejidos, entre los cuales tenemos: almendras, coco, frejoles (frejol negro), garbanzos, lentejas, maní, pallares, pecanas y yogurt casero.

El segundo grupo nos proporciona energía, son los famosos carbohidratos: aceituna, avena integral, camote amarillo, papas, plátano bellaco.

El tercer grupo son las que nos proporcionan vitaminas, minerales, enzimas y oligoelementos, dentro de los que están: las frutas y
las verduras en especial.

Licenciado Jorge Valera Escritor Naturista

Experto en la búsqueda de recursos naturales

www.medicinasnaturistas.com

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